巨巨巨好吃！！！这个做法怎么不早点发现

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蒜苔炒鱿鱼，真的好好吃哇！！蒜苔清脆爽口，再搭配香辣入味的鱿鱼，又可以下酒又可以下饭！喜欢的赶紧试试

蒜苔炒鱿鱼的用料

蒜台 1小把 鱿鱼 2条
小米辣 3个 蒜葱姜 适量
生抽 1勺 老抽 1勺
蚝油 1勺 盐和鸡精 适量
千岛源有机山茶油 适量

蒜苔炒鱿鱼的做法

巨巨巨好吃！！！这个做法怎么不早点发现的做法图解1

步骤1

哇。真的超级入味
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步骤2

绝绝子
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步骤3

成品图
巨巨巨好吃！！！这个做法怎么不早点发现的做法图解4

步骤4

1️⃣蒜苔小米辣切段，鱿鱼清理干净后改花刀，水开加葱姜，料酒，焯水捞出 2️⃣起锅下千岛源有机山茶油，油热下葱姜蒜，小米辣翻炒出香味，放入蒜苔炒至断生
巨巨巨好吃！！！这个做法怎么不早点发现的做法图解5

步骤5

3️⃣ 倒入鱿鱼，加入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量鸡精和盐，翻炒均匀出锅！
巨巨巨好吃！！！这个做法怎么不早点发现的做法图解6

步骤6

这个蒜苔炒鱿鱼陪着米饭一起炫又鲜又香太满足太过瘾了！又是幸福感满满的一顿！用着千岛源有机山茶油炒出来的鱿鱼。真的太好吃，淡淡茶油香，喷雾控油也方便不会倒多，太适合夏天减脂期了！

蒜苔炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 厨房笔记-fang 编写，未经授权不得转载
分类： 亲友聚餐 早餐 午餐 炒 焯
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