芝士蔬菜能量棒

芝士蔬菜能量棒

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今天给家长们推荐一道芝士蔬菜能量棒：安佳芝士片和牛奶提供高钙高蛋白，蔬菜富含维生素C，β-胡萝卜素和膳食纤维，燕麦中的β-葡聚糖搭配橄榄油的不饱和脂肪酸，既能调节肠道菌群又能抗炎。科学配比，既解决了孩子挑食问题，又确保每一根能量棒都保留90%以上营养素。便携的设计让孩子在课间也能轻松补充每日营养，是帮助孩子构建免疫防线的美味选择！

芝士蔬菜能量棒的用料

安佳奶香浓郁芝士片 3片 安佳草饲4.4g高蛋白纯牛奶 100ml
鸡胸肉 150g 西兰花 100g
即食燕麦片 80g 橄榄油 5ml
胡萝卜碎 50g

芝士蔬菜能量棒的做法

芝士蔬菜能量棒的做法图解1

步骤1

即食燕麦片+安佳牛奶浸泡10分钟至软化
芝士蔬菜能量棒的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切小块，加5ml柠檬汁腌制10分钟去腥
芝士蔬菜能量棒的做法图解3

步骤3

西兰花沸水加2滴油焯水90秒，立刻冰镇，切碎至米粒大小
芝士蔬菜能量棒的做法图解4

步骤4

胡萝卜切小丁，与5g橄榄油拌匀后微波加热1分钟
芝士蔬菜能量棒的做法图解5

步骤5

鸡胸肉打成泥
芝士蔬菜能量棒的做法图解6

步骤6

鸡肉泥➕牛奶燕麦➕西兰花碎、胡萝卜碎➕蒜粉和海盐（共＜1克）➕亚麻籽油或橄榄油➕加三块芝士片撕成小碎片，搅拌均匀
芝士蔬菜能量棒的做法图解7

步骤7

模具铺烘焙纸，预拌泥装裱花袋，挤10厘米长的能量棒，表面刷安佳牛奶
芝士蔬菜能量棒的做法图解8

步骤8

烘烤: 烤箱低温170℃，烤20分钟

芝士蔬菜能量棒的烹饪技巧

1. 麦片要选用即食麦片 2. 食用前最好微波炉中火加热15秒 3. 菜谱营养内容由AI生成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-26

©本菜谱的做法由 提香豆豆烘焙坊 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 腌 微波 烤 焯

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