10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！

精品 独家
12.4万 浏览 3452 收藏
收藏
窗边的小豆豆。
窗边的小豆豆。
＋ 关注

没有油，低脂肪，高蛋白沙拉。满满一碗，饱腹又健康。
参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的用料

牛排肉 150克 鸡蛋 2个
西兰花 150克 莴笋 150克
胡萝卜 50克 三色番茄 100克
树葡萄 100克 油醋汁 50克

牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法

10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解1

步骤1

锅中加入清水
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解2

步骤2

锅中加入适量盐巴，油放入切好的西兰花捞1分半捞出过纯净水备用
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解3

步骤3

胡萝卜切粒加入热水中1分钟捞出过纯净水备用
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解4

步骤4

莴笋加入热水中2分钟，捞出过纯净水备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解5

步骤5

捞好的蔬菜备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解6

步骤6

锅里放清水放两个鸡蛋煮8分钟。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解7

步骤7

煮好的鸡蛋泡一会凉水，剥鸡蛋壳。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解8

步骤8

鸡蛋剥好，用厨房剪刀，将鸡蛋剪小块备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解9

步骤9

牛排解冻五分钟切块备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解10

步骤10

锅中清水烧开，加入切好的牛排粒煮一分半断生，捞出。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解11

步骤11

用纯净水冲洗干净牛肉粒，备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解12

步骤12

将三色番茄和树葡萄清洗干净备用。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解13

步骤13

将西兰花、胡萝卜，莴笋铺沙拉碗最底下。然后把鸡蛋，牛肉粒、水果放蔬菜上。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解14

步骤14

倒适量油醋汁做沙拉浇汁。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解15

步骤15

摆盘吃饭。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解16

步骤16

吃之前将油醋汁浇到沙拉上。
10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法图解17

步骤17

油醋汁多浇些在鸡蛋在牛肉粒上。

牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的烹饪技巧

牛排不用全部解冻，不然不好切块。水果什么水果都能放，也可以把牛肉煎过后拌沙拉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-08

©本菜谱的做法由 窗边的小豆豆。 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煮 拌 冻
上传我做的这道菜

牛肉鸡蛋蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 18 10分钟超快低脂高蛋白牛肉鸡蛋蔬菜沙拉！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活