低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁

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炎炎夏日，太适合来一份黑椒西兰花炒鸡丁了 低卡高蛋白，清爽可口好吃不胖！！ 做法简单，喜欢的姐妹不要错过哦～
参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

黑椒西兰花炒鸡丁的用料

西兰花 100g 鸡胸肉 1块
生抽 2勺 蚝油 1勺
玉米淀粉 1勺 料酒 1勺

黑椒西兰花炒鸡丁的做法

#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁的做法图解1

步骤1

真的很好吃啊～喜欢的姐妹们赶紧安排上吧！！
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁的做法图解2

步骤2

鸡胸肉嫩滑可口，西兰花特别清爽很好吃，还不担心长肉呢
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁的做法图解3

步骤3

❤️食材清单 西兰花、鸡胸肉 1⃣️西兰花切小块，鸡胸肉切小丁、 2⃣️腌制鸡丁➕1勺料酒➕1勺淀粉➕1生抽➕少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁的做法图解4

步骤4

3⃣️水开西兰花焯水捞出，少许油烧热鸡丁翻炒变色表面微黄。放西兰花翻炒加1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀即可
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁的做法图解5

步骤5

出锅啦！开吃，减脂期来一份毫无压力哦～

黑椒西兰花炒鸡丁的烹饪技巧

盐根据个人口味添加哦，喜欢的朋友不要错过啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-17

©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 腌 焯 咸 蚝油味

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