减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡

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窗边的小豆豆。
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鸡腿肉通常具有增强体力、促进生长发育、提高免疫力、改善皮肤健康以及提供能量等功效和作用。鸡腿肉含有的维生素A和锌元素对皮肤健康有益，有助于保持皮肤光滑和弹性。鸡腿肉是优质蛋白质的来源，能够为身体提供必要的能量，支持日常活动。 青柠檬是有药用价值的水果之一，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
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酸辣清爽柠檬鸡的用料

鸡腿 3个 青柠檬 1个
洋葱 半个 大蒜 3瓣
青皮辣椒 1个 葱 2根
纳福汇山茶油 10克 腌肉调料： 少许
生抽 2勺 老抽 1勺
海盐黑胡椒 3克 玉米淀粉 20克

酸辣清爽柠檬鸡的做法

#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解1

步骤1

用纳福汇山茶油更低脂更健康。
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步骤2

准备好原材料：鸡腿肉剔除骨头，切块、青皮辣椒切块、青柠檬切片、半个洋葱切成洋葱圈、蒜切蒜沫，葱切葱花备用。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解3

步骤3

腌肉：在处理好的鸡腿肉里加入生抽2勺、老抽1勺、少许海盐黑胡椒、20克玉米淀粉，充分抓拌均匀腌制15分钟备用。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解4

步骤4

平底锅喷入适量纳福汇山茶油减低每天摄入的脂肪。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解5

步骤5

倒入蒜沫和腌制好的鸡肉小火煎制。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解6

步骤6

小火煎至表面颜色变深，鸡肉断生。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解7

步骤7

这时候加入切好的洋葱圈翻炒均匀。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解8

步骤8

再加入切好的青皮辣椒、柠檬片。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解9

步骤9

加入一半的葱花翻炒均匀。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解10

步骤10

所有材料翻炒均匀入味。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解11

步骤11

这样就炒好了，准备出锅了。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解12

步骤12

最后再撒入少许的葱花和柠檬片。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解13

步骤13

成品。
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步骤14

成品。
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步骤15

成品图。
#纳福汇轻松喷出美味#减脂餐！酸辣清爽柠檬鸡的做法图解16

步骤16

成品图。

酸辣清爽柠檬鸡的烹饪技巧

如果平底锅比较小，全程小火煎最好，不然火力太集中容易炒焦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-24

©本菜谱的做法由 窗边的小豆豆。 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 拌 腌 锅具

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