夏日减脂餐——包菜三明治

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心痛的火鸡很负责
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味道很不错，减脂的朋友们一起来试一下吧！

包菜三明治的用料

牛肉/鸡胸 120克 包菜 1个
西红柿 1个 黄瓜 根
鸡蛋 2个 番茄酱/黄芥酱 少许

包菜三明治的做法

夏日减脂餐——包菜三明治的做法图解1

步骤1

准备好洗净的包菜（尽量大片叶）、西红柿、卤熟牛肉、熟鸡蛋（可以煎鸡蛋）、黄瓜片（酸黄瓜也可），还有你想吃点好吃的
夏日减脂餐——包菜三明治的做法图解2

步骤2

保鲜膜打底（或者一张锡纸打底），将包菜平铺在上面
夏日减脂餐——包菜三明治的做法图解3

步骤3

将准备好的西红柿、黄瓜片、煮鸡蛋、牛肉等平铺在上面，加上一点自己想吃的酱
夏日减脂餐——包菜三明治的做法图解4

步骤4

用力将菜包全部包住，可以多做几个放在冰箱冷藏，要在2天内吃完哦！味道很不错，减脂的朋友们快去试一下吧

包菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-07-22 · 山东省

©本菜谱的做法由 心痛的火鸡很负责 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 午餐 晚餐 一人食 户外野炊/露营/野餐
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