安睡饮-美美的睡到天亮

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爱养生的蜜豆
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晚上睡不好？试试这杯安睡饮！黄豆花生香又醇，优质蛋白能量稳；莲子百合是绝配，清心润肺解烦闷，天然安神助深睡。睡前喝一杯温热的，赶走焦虑和疲惫，放松身心好入睡。坚持喝，告别翻来覆去，一觉到天亮精神足，气色都变美！好睡眠，喝出来～

睡到天亮的用料

黄豆 20克 花生 20克
莲子 10克 百合 10克
冰糖 适量 清水 600ml

睡到天亮的做法

安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解1

步骤1

食材准备：黄豆20g、花生20g、莲子10g、干百合10g、冰糖适量（可选）、清水600ml
安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解2

步骤2

全部食材洗净倒入破壁机内，倒入600ml清水
安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解3

步骤3

选豆浆模式，洗漱好豆浆也打好了～
安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解4

步骤4

打好的豆浆香醇浓郁！入口很细腻顺滑！
安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解5

步骤5

可以加点桂花做点缀，入睡困难，夜醒多梦的姐妹快试试～
安睡饮-美美的睡到天亮的做法图解6

步骤6

喝完这杯美美的睡到天亮！早晨起来神清气爽，皮肤气色都特别好～

睡到天亮的烹饪技巧

1️⃣用破壁机的可以生豆直接打，用豆浆机的需要提前泡豆 2️⃣根据自己喜好调整食材量和水量 3️⃣喜欢甜的可以加冰糖，减脂的原味也很醇香 4️⃣豆浆虽好，一周3-4次就行，给身体留出吸收的时间～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-13 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 电器 料理机 破壁机 原味
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