芥兰炒鲜鱿

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分享一道家常菜，芥兰炒鲜鱿，做这道菜用的是刀唛浓香低芥酸菜籽油，浓香小榨风味，工艺锁鲜，炒香锅底时香气十足，精选非转基因原料，健康低芥酸守护全家营养生活。菜籽油认准低芥酸，健康更安心。
参与活动: #快用刀唛浓香低芥酸菜籽油，做一桌健康浓香元宵宴！#

芥兰炒鲜鱿的用料

芥兰 200克 鲜鱿 200克
盐，味精 少许 辣椒 1个
刀唛浓香低芥酸菜籽油 适量 清水 适量

芥兰炒鲜鱿的做法

#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解1

步骤1

准备好食材
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解2

步骤2

炒锅中倒入适量油，油热后，把辣椒放入爆香
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解3

步骤3

放入鲜鱿鱼，翻炒均匀，装盘备用
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解4

步骤4

炒锅中倒入适量的油，把芥兰炒熟，加入适量的盐味精调味
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解5

步骤5

把刚才的鲜鱿鱼一起放入炒均匀，熟即可盛出装盘
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解6

步骤6

成品图：芥兰炒鲜鱿
#刀唛冠军油，香伴健康年#芥兰炒鲜鱿的做法图解7

步骤7

成品图：芥兰炒鲜鱿

芥兰炒鲜鱿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-03-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 铧发妈 编写，未经授权不得转载

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