黄芽菜肉丝藜麦卷

独家
12.2万 浏览 3905 收藏
收藏
polaris滴食记
polaris滴食记 polaris滴食记
＋ 关注


藜麦煎饼搭配黄芽菜肉丝，卷一卷，放入锅内略微煎一下，外脆内软，就是低卡版的春卷。 早上煎上几个，来上一杯水，配上一些水果，就是一份健康快手的早餐，5分钟开吃！
参与活动: #看球不熬夜，早餐来补血#

黄芽菜肉丝藜麦卷的用料

藜麦煎饼 6张 黄芽菜 300克
猪肉丝 100克 生抽 1勺
食盐 2克 菜籽油 20毫升
淀粉 10克 水 适量

黄芽菜肉丝藜麦卷的做法

#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解1

步骤1

猪肉丝放入盘中
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解2

步骤2

放入2克食盐
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解3

步骤3

抓拌均匀
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解4

步骤4

倒入1勺生抽
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解5

步骤5

抓拌均匀
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解6

步骤6

放入5克淀粉
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解7

步骤7

抓拌均匀
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解8

步骤8

倒入5克菜籽油
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解9

步骤9

拌匀之后锁住水分腌制半小时
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解10

步骤10

炒锅内倒入10毫升菜籽油
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解11

步骤11

放入黄芽菜丝
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解12

步骤12

煸炒均匀倒入适量的清水，盖上锅盖用水油法焖煮5分钟
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解13

步骤13

待黄芽菜变软之后放入腌制好的猪肉丝
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解14

步骤14

继续焖煮2分钟（这样才可以保证肉丝口感鲜嫩多汁）
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解15

步骤15

打开锅盖淋上淀粉水，略微勾芡即可关火
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解16

步骤16

取一张藜麦煎饼，分割成4份，取一份放入炒好的黄芽菜肉丝
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解17

步骤17

包成春卷的样子
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解18

步骤18

放入盘中
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解19

步骤19

不粘锅内倒入一点点菜籽油
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解20

步骤20

码入黄芽菜肉丝藜麦卷
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解21

步骤21

中小火煎制2分钟即可翻面煎制2分钟即可出锅
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解22

步骤22

装入盘中
#世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法图解23

步骤23

咬上一口外脆内软

黄芽菜肉丝藜麦卷的烹饪技巧

1.这些食材一共做了24个，一次吃不完可以放入冰箱冷冻，下次再吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-06-30 · 上海

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

黄芽菜肉丝藜麦卷的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 24 #世界杯早餐我承包# 黄芽菜肉丝藜麦卷的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活