低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁

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想要吃得清爽又没负担，一定要试试这道黄瓜炒鸡丁！妥妥的家常减脂好菜，做法简单零难度。 鲜嫩的鸡胸肉切成小丁，腌制一会滑炒至变色，搭配脆生生的黄瓜一起快炒。不用过多重油重调料，简单调味就特别鲜。 鸡丁滑嫩不柴，黄瓜爽口解腻，一口下去清爽不油腻。高蛋白低热量，营养均衡，减脂期也可以放心吃。 几分钟就能出锅，日常下饭、工作日便当都合适，清淡入味，全家都爱吃，健康家常菜安排起来✨
参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

黄瓜炒鸡丁的用料

鸡胸肉 两块 黄瓜 1根
胡椒粉 半匙 盐 2克
酱油 1勺 蚝油 1勺
淀粉 1勺 蒜瓣 5个
红青椒 半根

黄瓜炒鸡丁的做法

#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解1

步骤1

低卡减脂，超级好吃 简单方便
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解2

步骤2

调一碗灵魂料汁，淀粉、盐、酱油、蚝油、淀粉，搅拌均匀 腌制10分钟
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解3

步骤3

黄瓜切丁
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解4

步骤4

蒜瓣
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解5

步骤5

起锅倒油，先炒鸡胸肉
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解6

步骤6

七八分熟，倒入蒜瓣
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解7

步骤7

沿锅边一勺花雕酒，翻炒均匀
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解8

步骤8

倒入黄瓜，大火翻炒
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解9

步骤9

倒入一碗灵魂料汁
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解10

步骤10

翻炒均匀，味精调味
#食愈体态汁划#低卡下饭神器｜黄瓜炒鸡丁的做法图解11

步骤11

开炫

黄瓜炒鸡丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-08-18 · 吉林省

©本菜谱的做法由 帅帅家常菜 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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