减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁

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减脂期别总吃水煮菜啦，试试这道清爽的冬瓜炒虾仁！妥妥高蛋白低脂家常菜，好吃又没负担。 鲜美的虾仁Q弹紧实，优质蛋白满满，饱腹感特别强；冬瓜水分充足，低卡又解腻，还可以消水肿。简单下锅快炒，清淡调味就十分鲜美。 虾仁鲜嫩，冬瓜软糯入味，整道菜少油清爽，一点都不油腻。做法简单，几分钟就能出锅，新手也能一次成功。 减脂打卡安排上，营养均衡好吃下饭，家常菜、减脂便当都合适，健康掉秤就好好吃饭✨
参与活动: #食愈体态汁划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

冬瓜炒虾仁的用料

冬瓜 200克 青红椒 半个
虾仁 10个 蚝油 1勺
葱花 适量 盐 1克
味精 1克

冬瓜炒虾仁的做法

#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解1

步骤1

超级好吃 高蛋白、低热量、低脂肪，减脂期非常推荐
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解2

步骤2

准备虾仁
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解3

步骤3

冬瓜切片
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解4

步骤4

青椒切丝
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解5

步骤5

水开以后，倒入冬瓜、虾仁，
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解6

步骤6

水开大概30秒至40秒左右
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解7

步骤7

起锅倒油，倒入葱花，
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解8

步骤8

加入蚝油
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解9

步骤9

倒入冬瓜、虾仁，翻炒均匀，少许盐、味精调味，出锅前勾个小芡
#食愈体态汁划#减脂期必吃｜冬瓜炒虾仁的做法图解10

步骤10

开炫

冬瓜炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 吉林省

©本菜谱的做法由 帅帅家常菜 编写，未经授权不得转载
分类： 假期 拌 荤菜 一人食 午餐
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