三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食

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无需开火，几分钟就能做好一份高颜值减脂小零食。 三文鱼：富含易吸收的优质蛋白质，含有Omega‑3（DHA、EPA），助力维持血脂健康，增强饱腹感，虾青素自带抗氧化能力。 牛油果：丰富 单不饱和脂肪酸、膳食纤维，属于优质脂肪，延缓血糖上升，饱腹感持久。 芒果：含有充足维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，清甜风味，补充日常所需微量元素。 三者搭配，铺在薄脆片上。风味层次丰富，兼顾美味与营养，一口鲜脆饱满，飞鱼籽爆珠，减脂期吃也没有负担。
参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

三文鱼塔可的用料

三文鱼中腹 100克 芒果 半个
牛油果 1个 柠檬汁 少许
寿司酱油 1勺 寿司芥末 适量
沙拉酱 1勺 芥末牛油果味薯片 适量
飞鱼籽 1勺

三文鱼塔可的做法

#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解1

步骤1

准备食材。
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解2

步骤2

三种食材切小丁。（牛油果中挤适量柠檬汁，防止氧化）
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解3

步骤3

淋入寿司酱油。
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解4

步骤4

加入寿司芥末和沙拉酱。
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解5

步骤5

加入飞鱼籽，搅拌均匀。
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解6

步骤6

取适量三文鱼沙拉铺在薯片上。
#食愈体态计划#三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食的做法图解7

步骤7

制作完成✅。

三文鱼塔可的烹饪技巧

食材用量可根据个人喜好增减，制作完成后尽快食用，防止汁水浸润薯片，变软失去酥脆口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:3天前 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 66•食屿 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 拌 酸 微酸 香
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