减脂必备 蒜香虾仁西兰花

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想做出美味又安心的护心菜，我会用金龙鱼鲜榨玉米香玉米胚芽油！ 想要守护心血管健康，饮食上建议优选优质植物油，均衡搭配荤素食材，三餐结合运动，守护全家心脏心血管健康！ 我今天就用金龙鱼玉米胚芽油来做这道健康美食，让每个减脂期朋友健康快乐
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西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1颗 虾仁 随意几个
蒜末 若干 耗油 若干
盐 少许

西兰花炒虾仁的做法

#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

金龙鱼鲜榨玉米胚芽油，绿色精准工艺，精选原料，精准识别，精细制油，精炼适度，保留八成营养，实现零反式脂肪！
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花掰成小朵，用盐水浸泡半小时，再冲洗干净，下入开水锅内淖水
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步骤3

煮开后1分钟捞出沥水
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步骤4

锅烧热，倒入金龙鱼玉米胚芽油
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步骤5

爆香蒜末
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步骤6

下入青虾仁煸香
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步骤7

两面煎红即可
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解8

步骤8

倒入西兰花
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解9

步骤9

翻炒均匀后，调入少许盐
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解10

步骤10

再加一勺蚝油，翻炒均匀即可
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解11

步骤11

出锅
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解12

步骤12

食欲大增
#金龙鱼玉米油护心食谱#减脂必备 蒜香虾仁西兰花的做法图解13

步骤13

营养美味，简单快手

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

无需更多调味料，金龙鱼玉米胚芽油守护你的心血管健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:1天前 · 浙江省

©本菜谱的做法由 男姐家 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 下午茶 爆 炒 煮
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