凉拌波菜

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如果有减肥需要的MM，就要关注这道简单做法的菜品了，波菜含铁元素，并且有清肠胃之功效。

凉拌波菜的用料

波菜 1斤 盐、醋、香油 少许

凉拌波菜的做法

凉拌波菜的做法图解1

步骤1

把波菜洗干净，手掰成段，注意清菜最好不用刀切，破坏纤维组织。
凉拌波菜的做法图解2

步骤2

用塑料袋将波菜段装入，放入微波炉。
凉拌波菜的做法图解3

步骤3

微波炉转3分钟（注意量多少而定）
凉拌波菜的做法图解4

步骤4

从微波炉拿出后，清水洗凉，压干。放盐、醋、香油等。也可放辣椒油。

凉拌波菜的烹饪技巧

用微波炉做
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-14

©本菜谱的做法由 hanni晓晓美食 编写，未经授权不得转载

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