小米地瓜粥

1.2万浏览 46 收藏

离歌九梦

＋关注

冬日给朋友一份暖心，给自己暖胃

小米地瓜粥的用料

小米适量	红薯适量
白砂糖按个人口味

小米地瓜粥的做法

步骤1

将小米清洗干净，地瓜剥皮切块

步骤2

将小米和地瓜放入锅里，加适量的水

步骤3

大火将小米和地瓜煮开，然后转小火慢熬

步骤4

熬至粥微稠，放入适量白砂糖，盖上锅盖，静置五分钟

步骤5

起锅装碗

小米地瓜粥的烹饪技巧

11、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效； 3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。5、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-25

©本菜谱的做法由离歌九梦编写，未经授权不得转载

分类：主食

离歌九梦

一起来分享给朋友们看看吧：