减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱

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六月的快乐
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西兰花的营养成分非常好，可是由于不容易进味，很多人不喜欢，早上做菜时，想到了这个方法，味道很不错。

水煮西兰花的用料

西兰花 一颗 蒜 四瓣
耗油 少许 甜辣酱 少许

水煮西兰花的做法

减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱的做法图解1

步骤1

西兰花掰开洗净
减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱的做法图解2

步骤2

蒜切成碎末
减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱的做法图解3

步骤3

锅内放入偏多的水，最好能没过西兰花，烧开后，放入少许盐和油，放入西兰花煮3-5分钟捞出
减脂菜：水煮西兰花——酸酸咸咸我的爱的做法图解4

步骤4

锅内放入小半碗水，放入蒜瓣，蚝油和泰式甜辣酱，搅拌至煮熟，倒入西兰花上面，就可以上桌啦

水煮西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-31

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分类： 中国菜 清淡 家常菜 煮 快手菜

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