橄榄油黑椒芦笋

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芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。

橄榄油黑椒芦笋的用料

芦笋 1把 盐 少许
黑胡椒 少许 橄榄油 1小勺

橄榄油黑椒芦笋的做法

步骤1

把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分

步骤2

平底锅烧热后放橄榄油

步骤3

油热后放入芦笋
橄榄油黑椒芦笋的做法图解4

步骤4

翻炒几下后，放一点盐
橄榄油黑椒芦笋的做法图解5

步骤5

继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
橄榄油黑椒芦笋的做法图解6

步骤6

早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。

橄榄油黑椒芦笋的烹饪技巧

1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。 2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-04-04

©本菜谱的做法由 葉子的爱与厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 炒 黑胡椒味 辣

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