玉米南瓜汁

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玉米南瓜汁的用料

玉米 南瓜
纯净水

玉米南瓜汁的做法

步骤1

将 1 个玉米在水中煮 15 分钟，煮熟后将玉米粒剥下。

步骤2

取 100 克左右的南瓜，洗净、去皮后，切成块，放入蒸锅中蒸 10 分钟。

步骤3

将玉米粒、南瓜放入果汁机，加入适量纯净水搅打即可。

玉米南瓜汁的烹饪技巧

玉米是常见的粗粮，含有多样的维生素和营养物质，能抗氧化、抗 视力衰退。南瓜虽甜，却能调节胰岛素的平衡，降低血压和血糖， 是理想的减肥食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-05-19

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分类： 饮品 午餐 爽口

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