电锅家常菜——凉拌黑木耳

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台湾大同

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前一段时间饭饱酒足，现在总提不起胃口。于是，我决定做一道简单的凉拌菜，即应付寡淡的胃口又消暑解热。本想着做拍黄瓜，哪里料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黄瓜做面膜？！我……不提他了！后来找到存放很久的干木耳，便想起凉拌木耳的脆爽劲，立马心动做了！

电锅家常菜——凉拌黑木耳的用料

黑木耳 100克	盐适量
酱油适量	青红椒适量
胡萝卜适量	土豆适量
姜蒜适量	黑芝麻适量
醋适量

电锅家常菜——凉拌黑木耳的做法

步骤1

1.木耳泡发（提前1小时泡好）切小块，外锅加水煮沸加适量的盐将木耳烫熟，青红椒、土豆、胡萝卜切丝备用。

步骤2

2.将烫熟的木耳放入加冰块的凉水中浸泡。将青红椒、土豆、胡萝卜丝放到电锅的沸水烫熟。

步骤3

3.姜蒜、香葱切末，倒入酱油醋和白芝麻调成凉拌酱料。

步骤4

4.摆盘，将烫熟的主料和凉拌酱料一起拌匀即可。

电锅家常菜——凉拌黑木耳的烹饪技巧

1黑木耳是一种营养丰富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之称。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，它具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。 2黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。 3干木耳要提前用热水泡1个小时以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-12

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分类：凉菜午餐 65-79岁朋友聚餐拌

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