无脂低糖三色椰香泥

精品
5393 浏览 20 收藏
收藏
lili000041
lili000041
＋ 关注

老公的血糖一直降不了，我的肥肉一直掉不了，怎么办啊？心血来潮试试这道菜，把南瓜改成土豆，据说南瓜会引起高血压，所以改了，因为不吃牛奶，所以加了200克的印尼椰奶。

无脂低糖三色椰香泥的用料

土豆，铁棍山药，紫薯，椰汁 500g

无脂低糖三色椰香泥的做法

无脂低糖三色椰香泥的做法图解1

步骤1

3样东西清洗干净
无脂低糖三色椰香泥的做法图解2

步骤2

山药切断，我是因为用的是煮蛋器，所有切得短，
无脂低糖三色椰香泥的做法图解3

步骤3

土豆蒸熟，因为是第一次做没有经验，应该把土豆切开，这样比较容易熟，（随便怎么切都可以）
无脂低糖三色椰香泥的做法图解4

步骤4

蒸熟后去皮
无脂低糖三色椰香泥的做法图解5

步骤5

蒸紫薯
无脂低糖三色椰香泥的做法图解6

步骤6

土豆去皮碾成泥，其实这个活很累，简单的方法是在用保鲜膜保住砧板，用菜刀碾压比较省力，或者放入厚的保险袋用刀或者擀面杖都可以碾压，加椰奶一起搅拌。
无脂低糖三色椰香泥的做法图解7

步骤7

紫薯，山药和土豆的方法一样
无脂低糖三色椰香泥的做法图解8

步骤8

没有模子，所有就有矿泉水瓶的底部做了一个小的，用透明碗做了一个大的。完成作品

无脂低糖三色椰香泥的烹饪技巧

所有食材不要去皮，清洗干净，带皮一起蒸熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-28

©本菜谱的做法由 lili000041 编写，未经授权不得转载

无脂低糖三色椰香泥的其他做法更多

上传我做的这道菜

无脂低糖三色椰香泥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无脂低糖三色椰香泥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 无脂低糖三色椰香泥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活