5分钟不能再多的懒人营养早餐

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琉岚攸霖
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懒洋洋的假日早晨，起来不想出门，又不想动炉灶，又想吃的营养好，懒癌又作。。。不想动腿，只能动脑，看看厨房里有一些昨天剩下的西芹，鸡蛋，还有点肉松。不想开煤气，就只有开微波炉了，简单又不用洗锅，不能再幸福了。因为懒癌，只拍了一张照片。

5分钟不能再多的懒人营养早餐的用料

西芹 50g 鸡蛋 1个
盐 适量 胡椒粉 适量

5分钟不能再多的懒人营养早餐的做法

5分钟不能再多的懒人营养早餐的做法图解1

步骤1

西芹洗净切小块，建议能沥干水，我就是前一天洗完了就扔那，第二天一切就能用了

步骤2

请选择能在微波炉使用的器皿，我用的是盘子西芹铺上去，倒点橄榄油，随便拌拌匀，撒上点自己喜欢的调料，我用了黑胡椒和盐，你要是爱用酱那就还是后放吧

步骤3

扯张保鲜膜包起来，微波炉一分钟。后来觉得不包可能也行。你们家微波炉如果火气大，就少点时间，反正西芹生吃没事。

步骤4

好了以后拿出来，撕去保鲜膜，拌拌，拨到一边，留一半的盘子出来。倾斜盘子，让多余的油流到空盘子的一端，打个蛋进去。然后直接送进微波炉。

步骤5

喜欢吃熟蛋黄的1分40秒，喜欢半熟的，1分20秒，喜欢生的直接跳过此步开吃。还是那句话，看你们家微波炉的脾气，以上时间仅供参考的
5分钟不能再多的懒人营养早餐的做法图解6

步骤6

拿出来以后ao造型，我用了坨肉松，你用番茄香肠豆腐乳都可以。搞碗粥/豆浆/酸奶，都随你，简单又好吃。

5分钟不能再多的懒人营养早餐的烹饪技巧

0基础，无难度，只要你有微波炉。。。除开西芹鸡蛋，你还可以选择其他的蔬菜或者易熟的肉类，培根芝士神马的加了就是豪华早餐了，各位请自行发挥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-08

©本菜谱的做法由 琉岚攸霖 编写，未经授权不得转载

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