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• 现在的生活好了，食物也不像过去不够吃，而是太丰富吃得太多。往往吃了上顿还没有饥饿感又开始吃下一顿。-其实人不需要吃太多，少吃点也不会饿，吃太多了反而会引起肠胃不适。我的早餐也开始注意控量，适当减少精细粮食的摄入。🍵早餐清单红枣核桃奶/豆腐饼/煎姬松茸 鸡蛋/水煮芥蓝🍵红枣2颗去核+核桃仁30克+牛奶400克，料理机加热至50度，再打细腻即可。🍵【豆腐饼】1️⃣、胡萝卜半根先擦成丝，再切成碎粒装碗， 媚娘小厨 185
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