带不走的懵懂

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32岁的我已经是一位二孩妈妈，因每天忙于带孩子和做家务而无暇顾及自己。前一段时间，我参加了闺蜜聚会，看到同学们一个个肤白貌美，而自己皮肤蜡黄，脸上还有色斑，整个就一个“黄脸婆”，心中非常失落。回家后，我就开始在网上淘选美白祛斑的护肤产品，还去小区内的一家美容店里办了特效美白护理套餐。一段时间之后，皮肤慢慢变白了一些，我还暗自窃喜，终于有了效果。但好景不长，我的脸上出现了瘙痒症状，脸颊还出现了红血丝，额头开始脱皮，吓得我赶紧停用了所有美白的产品和护理。急忙去看了一位营养专家，她告诉我有些护肤品或者化妆品宣称“特速美白祛斑”，则可能添加了铅汞、果酸、双氧水等成分。这些虽有快速美白的效果，但会对人体皮肤和健康造成危害。又推荐了我几款食疗方法，吃了一个月我就感觉我竟然白的效果很明显，所以就迫不及待的分享给大家了 一是三白汤，即用白芍、白术、白茯苓研成粉末用水煎汤喝 功效：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管。甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。 二是薏仁牛奶粥，即用薏仁熬煮之后加入牛奶食用 功效：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效 除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 三是含维生素C高的水果，如番石榴、奇异果、草莓、葡萄等。 想拥有健康、白皙的肌肤，建议每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓、葡萄等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。 四是黄红色蔬果，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质的红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜。 西红柿、胡萝卜、空心菜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质的红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿，是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。 五是食用一些富含维生素E的大杏仁、核桃等坚果类食物 食用富含维生素E的大杏仁、核桃等坚果类食物，能帮助抗氧化和消除自由基。从而从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。 在这里我辅以一些食谱方法大家可以照着做，相信很快就可以看到效果了