减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉

精品
4.8万 浏览 515 收藏
收藏
花生崽
花生崽
＋ 关注

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 300g 青椒 少量
红椒 少量 黑胡椒酱 2汤匙

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的做法

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

烹饪鸡肉前不要用水清洗。 有科学家建议，烹饪鸡肉之前，最好不要用水清洗。用水冲洗生鸡肉时，会把细菌扩散，冲洗鸡肉的过程中，水不仅把细菌扩散至整只鸡，还会溅到水台、蔬菜和衣服上。 烹饪鸡肉时，直接放到锅里，加热至高温，鸡肉附有的细菌会被直接杀死。
减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

在锅里放少许油, 将鸡肉煮2分钟上色。 加黑胡椒酱,煮6分钟。 最候加入青红椒,不需煮太久。这样蔬菜才会爽脆。

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-27

©本菜谱的做法由 花生崽 编写，未经授权不得转载

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 3 减肥晚餐食谱 黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活