—西红柿厚蛋烧

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西红柿与鸡蛋是完美的组合，把两者换个吃法，美美哒，当做早餐非常适合，酸咸滑嫩。

西红柿厚蛋烧的用料

西红柿 3到4个（看大小） 鸡蛋 2个
盐 适量 黑胡椒 适量

西红柿厚蛋烧的做法

#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解1

步骤1

准备食材。西红柿看蛋液多少而定。我这个西红柿比较小，跟核桃大小一样。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解2

步骤2

锅中做水焯熟豌豆（可吃也可做为装饰）。放入西红柿烫一下，看到皮裂口捞出，轻轻一撕皮就下来了，切成小丁。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散，放入西红柿碎，加入少许盐和黑胡椒充分搅拌均匀。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解4

步骤4

不粘锅放入少许油，倒入一半蛋液。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解5

步骤5

看到蛋液凝固不流动时，轻轻的用铲子把蛋液从一边卷起来，再倒入剩余的蛋液，和第一张蛋卷连一起，蛋液凝固从卷好的蛋卷一头往回卷，就成了一个大蛋卷。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解6

步骤6

整理一下，切成段，装盘即可。青豌豆随意撒在周边做装饰，也可以吃掉的。
#营养早餐#—西红柿厚蛋烧的做法图解7

步骤7

早餐的营养很重要。一碗山药小米米糊～一份西红柿厚蛋烧～一碟凉拌黑木耳，齐了。

西红柿厚蛋烧的烹饪技巧

西红柿的量不要太多，保证鸡蛋能把西红柿碎完全包住。等蛋皮凝固不流动时再放入剩余蛋液。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-17

©本菜谱的做法由 秋天的蝎子 编写，未经授权不得转载
分类： 日本料理 煎 酸 早餐 午餐

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