营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】

精品
2.3万 浏览 131 收藏
收藏
Smiling小璐
Smiling小璐 Smiling小璐
＋ 关注

正常人每天都要补充140g谷薯类、150g肉蛋鱼类、50g大豆类、500g蔬菜菌藻类、300g水果类、250g奶类、15g植物油，所以大家可以根据一天需要来分配，当然推荐早餐吃得好啦，一天才有满满的活力嘛～所以咯，这份快手早餐可是包含了很多一天必备的营养呢～而且紫薯所含的花青素有抗衰老作用哦～

快手早餐的用料

紫薯 1个 番茄 1个
鸡蛋 1个 牛奶 1杯

快手早餐的做法

步骤1

紫薯，鸡蛋煮熟，对切开

步骤2

番茄切片
营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】的做法图解3

步骤3

装盘，加牛奶，大合照～

快手早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-08

©本菜谱的做法由 Smiling小璐 编写，未经授权不得转载

快手早餐的其他做法更多

快手早餐的全部作品

上传我做的这道菜

快手早餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 营养搭配均衡的【快手早餐拼盘】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活