蓝莓酸奶麦片粥

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柳雯
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这是一款快手的隔夜早餐燕麦粥，不用你起大早就能有营养健康的美味早餐。谷类、坚果、新鲜水果、奶制品，再加上能增加免疫力的蓝莓果干，让你元气满满又不担心体重哦！

蓝莓酸奶的用料

即食燕麦片 75g 牛奶 125g
原味酸奶 175g 榛子碎 20g
蓝莓干 20g 蜂蜜 2汤匙
青苹果 1个切丝 可食用混合干花(可无) 少许
(两人份)

蓝莓酸奶的做法

蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法图解1

步骤1

熟榛子仁切碎，苹果或梨切丝。
蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法图解2

步骤2

将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。
蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法图解3

步骤3

加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放，这样吃起来有两种口感。
蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法图解4

步骤4

放置四五个小时或冷藏过夜后，撒上剩余的果干和榛子碎再吃，我又装饰了些美容养颜的食用干花。
蓝莓酸奶麦片粥#果瑞氏#的做法图解5

步骤5

这是隔夜后拍的，蓝莓里的花青素浸出来，粥变成了漂亮的淡紫色。果瑞氏蓝莓干尽力保持了原果的味道和营养，浸泡后吃起来更像鲜果了。

蓝莓酸奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-12

©本菜谱的做法由 柳雯 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 早餐

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