黑椒牛排：几分钟的营养早餐

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　现在的学生真的蛮累蛮辛苦的，学业负担与我们那时相比，真的重了许多。六点多起床，七点出门，一直上课上到快十二点，若可以，他们的早餐应尽可能丰富多彩与高营养，才可以应对一天的学习。 　　腌制好的牛排，简单的煎制，加点水果，一杯红茶就是可口的早餐。而这一切，只需要花上几分钟，有时美味真的就这么简单。

营养早餐的用料

牛排 1块 黑椒汁 1小包
黄油 1小包

营养早餐的做法

黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解1

步骤1

准备好牛排。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解2

步骤2

将其自然解冻。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解3

步骤3

用吸油纸吸干水分。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解4

步骤4

热油，下牛排。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解5

步骤5

用中火煎1分钟左右，翻面。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解6

步骤6

将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解7

步骤7

取出装盘。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解8

步骤8

用中小火将黑椒汁加热。
黑椒牛排：几分钟的营养早餐的做法图解9

步骤9

淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排。

营养早餐的烹饪技巧

第二天早餐要食用的牛排，可以提前一晚放在冰箱的冷藏柜，第二天取出食用刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-26

©本菜谱的做法由 小五的厨房 编写，未经授权不得转载

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