孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一

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胖胖小西瓜Hannah
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怀孕后吃的水果太多了，大卡后糖耐没过

食谱的用料

巴沙鱼肉 一片 白菜 3片
小米 50g 大米 50g
毛豆米 500g 青椒 1个

食谱的做法

孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解1

步骤1

第一道介绍鱼丸白菜汤。鱼丸是巴沙鱼片加葱姜打成鱼蓉加料酒、盐、蛋清、玉米淀粉、适量水摔打而成的。水烧热未烧开时，用虎口挤出丸子放入热水中成型。之后捞出放入凉水中。
孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解2

步骤2

加油，姜片，炒白菜，加水烧开。
孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解3

步骤3

放入丸子烧一会，加盐调味即可。
孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解4

步骤4

第二，二米饭。50g大米50g小米是一个人的量，因为家人习惯白米饭，所以我就蒸米饭了。二米一起淘洗好，放适量水泡一会。放锅里蒸，大概25分钟就好了。（这是200g的量，我第二天可以带饭）
孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解5

步骤5

臭豆腐肥肠是看着何炅透鲜滴星期天做的。步骤就不提了。大家可以搜一下节目。
孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法图解6

步骤6

第三，青椒毛豆米。锅烧热，放油，蒜泥，毛豆米翻炒。适量水焖一会，加青椒翻炒，加盐 调味。OK了。

食谱的烹饪技巧

孕期不要加鸡精味精调味哦。至于一些香料调味料，比如花椒辣椒桂皮八角之类的，大家就看着办，孕前不怎么吃的就不要尝试了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-09

©本菜谱的做法由 胖胖小西瓜Hannah 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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    / 7 孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法步骤

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