低脂减肥营养晚餐1

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运动减肥第14天，也是执行低脂营养减肥餐的第一天，努力，坚持！100天遇见更美的自己

晚餐的用料

鸡胸肉 1/4 姜 少许
蒜 少许 酱油 少许
小番茄 2个 黄瓜 1/3
橙子 1个 酸奶 半杯
玉米 1/4 西兰花 少许

晚餐的做法

低脂减肥营养晚餐1的做法图解1

步骤1

橙子，番茄，黄瓜切好
低脂减肥营养晚餐1的做法图解2

步骤2

准备半杯酸奶
低脂减肥营养晚餐1的做法图解3

步骤3

酸奶➕蔬果搅拌均匀
低脂减肥营养晚餐1的做法图解4

步骤4

鸡胸肉➕蒜沫➕姜沫加少许酱油烤熟，玉米➕西兰花用水焯熟
低脂减肥营养晚餐1的做法图解5

步骤5

一个人的低脂减肥营养晚餐就完成啦

晚餐的烹饪技巧

减肥千万不要节食喔，管住嘴，迈开腿，运动➕饮食！加油！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-14

©本菜谱的做法由 凡绘动漫工作室 编写，未经授权不得转载

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