无油鸡翅

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美丽的小姑娘
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因为爱吃油炸的 但是确实吃多了对身体不好 那就吃微波炉无油炸鸡翅吧 味道一点都不差

无油鸡翅的用料

翅中 4个 面包糠 适量
面粉 适量 鸡蛋 半个
耗油 一勺 生抽 一勺
料酒 半勺 盐 少许
奥尔良烤翅酱（没有也行 我用了） 一勺

无油鸡翅的做法

无油鸡翅的做法图解1

步骤1

第一步 洗干净 鸡翅背面中间拉一刀（我是为了快速入味 如果有时间的话可以不拉 多腌制一会）然后放入一勺耗油 一勺生抽 少许盐 半勺料酒 一勺奥尔良烤翅料 （如果没有放入一些胡椒粉和一些白糖也可以 ） 然后腌制15分钟
无油鸡翅的做法图解2

步骤2

第二步 （忘记拍图片了 这个图片是成品图） 就准备两个小碗一个小盘子 两个小碗分别装面粉和鸡蛋 小盘子装面包糠 然后就按顺序 先裹一层面粉 再裹上蛋液 最后裹上面包糠 如第一步骤的图片用一个瓷盘子摆上两根筷子 把鸡翅摆在上面
无油鸡翅的做法图解3

步骤3

第三步 就是放入微波炉喽 如果有高火选项的话 高火4分钟 如果没有 就平时用的微波火力 7 8分钟就好了 唇齿留香啊哈哈棒棒的

无油鸡翅的烹饪技巧

如果微波炉没有高火选项的话 就平常用的那个微波火力7 8分钟就行了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-30

©本菜谱的做法由 美丽的小姑娘 编写，未经授权不得转载

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