宝宝辅食之清蒸多宝鱼

精品
3.2万 浏览 73 收藏
收藏
饭饭好吃辅食
饭饭好吃辅食
＋ 关注

多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、维生素A、维生素C、蛋白质、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人体不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白的含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。 因多宝鱼体内无小骨乱刺，出肉率相当高，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量也非常高，味道鲜美，营养丰富，且能补肾健脑，很适合小孩子吃！

清蒸多宝鱼的用料

多宝鱼 1条 葱叶 几段
姜 几片 蒸鱼豉油 适量
葱丝 适量 红椒丝 适量
食用油 适量

清蒸多宝鱼的做法

宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解1

步骤1

将杀好的多宝鱼清洗干净，放入大的鱼盘中，两面及鱼腹抹上少许盐，腌制10分钟，使之入味；
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解2

步骤2

鱼身上铺姜丝，葱丝，鱼腹中也放入一定葱姜丝
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解3

步骤3

倒入少许料酒
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解4

步骤4

锅里水烧开，放入多宝鱼，盖盖大火闷十分钟，关火，不要开盖，继续闷五分钟，用筷子扎下鱼，如果很轻松的就穿透鱼，证明鱼已经熟了
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解5

步骤5

拿掉葱姜丝，把盘中蒸出的鱼水倒掉，这步很关键，一定不要忘记，因为蒸出的鱼水很腥，

步骤6

码上新的葱丝，倒入适量蒸鱼豉油
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解7

步骤7

锅中倒入油，大火烧开
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解8

步骤8

把热油浇入葱丝上，大功告成，颜色是不是很漂亮
宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法图解9

步骤9

一斤多的多宝鱼，我家宝贝十三个月，女孩子，每次都能吃差不多一面，真的是又营养，又清淡

清蒸多宝鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-04

©本菜谱的做法由 饭饭好吃辅食 编写，未经授权不得转载

清蒸多宝鱼的其他做法更多

清蒸多宝鱼的全部作品

上传我做的这道菜

清蒸多宝鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 宝宝辅食之清蒸多宝鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 宝宝辅食之清蒸多宝鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活