减脂的彩椒炝拌黑豆苗

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80后的私厨by楠木的木
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黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩，深受喜爱。 本草纲目记载:久食黑豆苗，变白不老。 美女们走起吧

彩椒炝拌黑豆苗的用料

黑豆苗 适量 红黄椒 适量
糖 适量 鸡精 适量
油 适量 醋
生抽

彩椒炝拌黑豆苗的做法

减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解1

步骤1

准备食材
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解2

步骤2

黑豆面去掉根部，冷水浸泡冲洗
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解3

步骤3

红椒黄椒切丝
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解4

步骤4

锅内做热水，加盐油少许，煮沸倒入豆苗，塌水捞出过冷水
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解5

步骤5

控干水份
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解6

步骤6

放入蒜末，盐，生抽，醋，糖，香油都是微微一点，保留原味，不影响颜色，只要一点味道即可
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解7

步骤7

放入彩椒，木耳丝，拌均匀
减脂的彩椒炝拌黑豆苗的做法图解8

步骤8

成品，像一棵

彩椒炝拌黑豆苗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-10

©本菜谱的做法由 80后的私厨by楠木的木 编写，未经授权不得转载

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