圣诞树沙拉

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西兰花有“天赐的良药”、“蔬菜皇冠”、“穷人的医生”等美称。西兰花能够补充钙质，强健身体，提高免疫力，含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高我们的免疫能力。维生素A的含有，也使西兰花的营养价值能更好的被我们所吸收。土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆能帮助预防肥胖，更有利于控制血压。对人体多种的有益作用，无愧为：十全十美的食物、营养价值之王的称号。

圣诞树沙拉的用料

西兰花（小） 1颗 土豆 1个
盐 少许 丘比沙拉酱 2-3勺
牛奶 适量 玉米粒 适量
火腿肠 一根

圣诞树沙拉的做法

圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解1

步骤1

土豆放蒸锅上蒸熟。（用一根筷子能扎透就熟了）
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解2

步骤2

土豆去皮，用勺子压成泥。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解3

步骤3

加入两三勺丘比沙拉酱。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解4

步骤4

甜玉米粒在滚水中煮熟控干，火腿肠切成小粒（玉米和火腿粒别用完，留一点做装饰）倒入适量牛奶，少许盐，用勺子拌匀。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解5

步骤5

尝一下很好吃哦，但别贪吃，一会少了就做不成漂亮的
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解6

步骤6

西兰花焯水，放入一点点盐和食用油，颜色会变得更翠绿，焯水后过凉水控干。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解7

步骤7

沿着土豆泥底部一点点把西兰花摆好。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解8

步骤8

像一颗
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解9

步骤9

把剩余的玉米粒和火腿肠粒也摆放在上面装饰，顶部放一个小番茄，沙拉酱放入裱花袋挤在圣诞树的一圈点缀。
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解10

步骤10

萌萌哒圣诞树沙拉可爱吗？
圣诞树沙拉#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解11

步骤11

操作简单，营养丰富的高颜值圣诞树，美味！

圣诞树沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-17

©本菜谱的做法由 雙漁蓙的我 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 煮 家常菜 中国菜 原味

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