玫瑰红枣黑米粥

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黑米主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。还有黑发作用哦！

玫瑰红枣黑米粥的用料

白米 2把 黑米 2把
红糖 50-60g 红枣 6颗
玫瑰花茶 少许

玫瑰红枣黑米粥的做法

玫瑰红枣黑米粥的做法图解1

步骤1

准备好食材，把黑米和白米浸泡1小时备用
玫瑰红枣黑米粥的做法图解2

步骤2

把泡好的黑米、白米洗净，放进锅里，米和水的比例是1：10，大火煮30分钟
玫瑰红枣黑米粥的做法图解3

步骤3

熬30分钟后，加入红糖和红枣，再熬煮10分钟
玫瑰红枣黑米粥的做法图解4

步骤4

煮熟后，放入玫瑰花茶花瓣，盖上盖子焖2分钟即可
玫瑰红枣黑米粥的做法图解5

步骤5

成品如左，是不是高颜值又好吃呀~~~

玫瑰红枣黑米粥的烹饪技巧

注意：米和水的比例是1：10哦~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-24

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分类： 主食 粥 煮 晚餐 家常菜

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