炒西兰花

3.4万 浏览 134 收藏
收藏
谭话美食
谭话美食
＋ 关注

听说西兰花，对人体有非常大的好处，清炒西兰花色泽鲜艳，口感也好。多吃素食有非常大的益处！

炒西兰花的用料

西兰花 1个 蚝油 3汤匙
大蒜头 半个 木耳 少量
盐 2克 里脊火腿 少量
鸡精

炒西兰花的做法

炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花切好洗净，放开水里煮8成熟。大约2分钟。
炒西兰花的做法图解2

步骤2

捞出放清水过一下，吃起来会脆。
炒西兰花的做法图解3

步骤3

蒜熟锅。
炒西兰花的做法图解4

步骤4

加西兰花、木耳、里脊火腿片，加盐、蚝油、蒜末翻炒。最后放点鸡精出锅。一盘美味就做好了！

炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-20

©本菜谱的做法由 谭话美食 编写，未经授权不得转载
分类： 家常味 下饭菜 一家三口 锅具 炒锅

炒西兰花的其他做法更多

上传我做的这道菜

炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活