烤扁豆土豆三文鱼

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烤扁豆土豆三文鱼的用料

三文鱼 230g 盐 适量
黑胡椒 适量 扁豆 200g
小土豆 十个 西红柿 1个
油 适量 Italian seasoning 适量

烤扁豆土豆三文鱼的做法

烤扁豆土豆三文鱼的做法图解1

步骤1

豆角洗净切段
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解2

步骤2

小土豆对半切开
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解3

步骤3

混合放到烤盘里，放油，盐，黑胡椒
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解4

步骤4

想多点味道，加了一撮这种意大利香料，没有不加也可以。
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解5

步骤5

搅拌均匀
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解6

步骤6

放入烤箱，我只用了下火，450华氏度，230摄氏度，大概25分钟，中途翻动翻动。
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解7

步骤7

这时候来处理三文鱼。用纸巾吸干表面水份
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解8

步骤8

准备另外一个烤盘，放上油
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解9

步骤9

鱼两面都撒上粗盐和现磨黑胡椒
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解10

步骤10

鱼放进烤箱。(这时翻动一下下层的豆角土豆。25分钟素菜熟了取出来，但是鱼还没熟。) 三文鱼烤到一面变白了，大概15分钟，翻面，接着用上火烤，再过大概十分钟，出炉。
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解11

步骤11

中途把西红柿煎了一下，忘了拍照。然后摆盘。滴了几滴辣椒酱，装饰一下。
烤扁豆土豆三文鱼的做法图解12

步骤12

开吃!

烤扁豆土豆三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-23

©本菜谱的做法由 花枝招展的鸡肉很白拿 编写，未经授权不得转载

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