汤汤水水——祛湿排毒养生茶

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都说女人是水做的，一点也不假。经常喝汤水滋补的和不喝的人皮肤状态差距巨大。一周至少给自己炖点东西喝才好。介绍几款汤水，从【能量早餐】开始，【红豆薏仁祛湿水】【滋补银耳莲子羹】【黄芪玉竹养生茶】。看似清清淡淡食补功效不可忽视，还好烹煮也方便，买个养生壶，办公室也可以养生。

养生茶的用料

【能量早餐】	鸡蛋 4枚
牛奶 500ML	【红豆薏仁祛湿水】
红豆 50g	小薏米 50g
【滋补银耳莲子羹】	银耳 10g
无心莲子 15颗	绿豆 20g
【黄芪玉竹养生茶】	黄芪 5g
玉竹 5g	麦冬 5g
玫瑰 2颗	枸杞 5g

养生茶的做法

步骤1

【能量早餐】将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。

步骤2

放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。

步骤3

鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，最简单的也是补充能量的快手早餐。

步骤4

【红豆薏仁祛湿水】红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。

步骤5

把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~

步骤6

一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！

步骤7

【滋补银耳莲子羹】银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！

步骤8

依次倒入养生壶中，炖煮1个小时

步骤9

炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！

步骤10

【黄芪玉竹养生茶】准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞玫瑰都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。

步骤11

将所有药材清洗干净倒入养生壶。

步骤12

煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。

步骤13

养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！

养生茶的烹饪技巧

1、薏仁米建议买那种小薏仁米，祛湿消肿美白效果更好，但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝； 2、煮莲子不需要泡发哦！直接煮就可以了，绿豆也是。 3、麦冬补水效果很好，而且是从内补水，让身体很足水，黄芪补气，让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参有养阴清肺，益胃生津功效。喝下午茶这事儿，独乐乐不如众乐乐，记得和小伙伴一起分享哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-18

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