红枣核桃奶

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米西了
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红枣功效——红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。 核桃的功效——核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。 红枣和核桃在一起有——有补气血健脑等功效。

红枣核桃奶的用料

红枣 6颗 核桃 少量
温牛奶 一杯 工具：破壁机（韩优h500）

红枣核桃奶的做法

红枣核桃奶的做法图解1

步骤1

准备食材，红枣去核，牛奶可以用鲜牛奶，或者纯牛奶或者奶粉加温水
红枣核桃奶的做法图解2

步骤2

去核的红枣和核桃用空气炸锅烤熟，200度约6-7分钟
红枣核桃奶的做法图解3

步骤3

烤熟的红枣核桃特别香，这个灰枣非常甜，所以不需要另外再添加糖
红枣核桃奶的做法图解4

步骤4

可以手动一分钟完成即可，也可以选择自动果蔬模式，后者时间长，所以很细腻
红枣核桃奶的做法图解5

步骤5

空杯准备好，拍照片凹造型，很享受做美食的过程
红枣核桃奶的做法图解6

步骤6

正好一杯的量
红枣核桃奶的做法图解7

步骤7

香甜醇厚
红枣核桃奶的做法图解8

步骤8

来一杯吧
红枣核桃奶的做法图解9

步骤9

这杯饮品适合全家人享用
红枣核桃奶的做法图解10

步骤10

搭配早餐也非常完美

红枣核桃奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-22

©本菜谱的做法由 米西了 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 烤 甜 夜宵 早餐

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