烤南瓜鹰嘴豆

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万叶红花
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今日减肥餐继续：吃肉不如吃豆，补充蛋白质就是这么简单……

烤南瓜鹰嘴豆的用料

鹰嘴豆 100克 南瓜 200克
橄榄油 15克 盐 少许
黑胡椒粒 适量 火腿片 一片

烤南瓜鹰嘴豆的做法

烤南瓜鹰嘴豆的做法图解1

步骤1

生的鹰嘴豆隔夜用凉水浸泡
烤南瓜鹰嘴豆的做法图解2

步骤2

普通南瓜切薄片，2毫米左右
烤南瓜鹰嘴豆的做法图解3

步骤3

在烤盘内放入南瓜、鹰嘴豆，撒上盐，橄榄油
烤南瓜鹰嘴豆的做法图解4

步骤4

烤箱上下火220度，20分钟左右。具体看烤箱和南瓜的厚度来定
烤南瓜鹰嘴豆的做法图解5

步骤5

出锅，撒上一点黑胡椒、火腿片就可以开吃啦

烤南瓜鹰嘴豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-22

©本菜谱的做法由 万叶红花 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 电器 烤箱 无水印 烤

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