千叶莲花

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豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。  　　豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良、年老细瘦，身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，经常腹泻以及脾胃虚寒之人应忌用。

千叶莲花的用料

千叶 100克 黄瓜 50克
草莓 20克 涝汁 2勺
糖 0.5匙 盐 0.5匙
味精 0.2匙

千叶莲花的做法

千叶莲花的做法图解1

步骤1

准备原材料千叶和黄瓜备用
千叶莲花的做法图解2

步骤2

千叶切成长条状对折在对折位置切成细丝但不要切到底（不要切段）切好后从一侧卷起切成细丝的部位朝上摆成花朵形状
千叶莲花的做法图解3

步骤3

千叶切成6-7厘米的长条折成三角形切去多余部分
千叶莲花的做法图解4

步骤4

黄瓜用器具刮成薄片
千叶莲花的做法图解5

步骤5

千叶花做好摆入盘中
千叶莲花的做法图解6

步骤6

千叶做的莲花边依次摆入盘中
千叶莲花的做法图解7

步骤7

黄瓜片摆在千叶外外围草莓做装饰
千叶莲花的做法图解8

步骤8

调料汁放入涝汁、糖、盐、味精拌匀
千叶莲花的做法图解9

步骤9

调好的料汁均匀的淋在千叶上即可享受美味喽
千叶莲花的做法图解10

步骤10

千叶入口醇香四溢让人回味无穷
千叶莲花的做法图解11

步骤11

简简单单的生活才是最幸福滴

千叶莲花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-26

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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