小米红薯血麦粥

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小米红薯粥是非常养人的粥品，滋阴养血，今天和了一些藏血麦片，可补充平衡人体营养。 （百度）红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，同时它富含有膳食纤维，是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡. 藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。

粥的用料

小米 60g 即时血麦片 20g
红薯 220g 麻油 适量

粥的做法

小米红薯血麦粥的做法图解1

步骤1

准备食材
小米红薯血麦粥的做法图解2

步骤2

红薯切滚刀块
小米红薯血麦粥的做法图解3

步骤3

把小米淘好
小米红薯血麦粥的做法图解4

步骤4

水开下米
小米红薯血麦粥的做法图解5

步骤5

滴几滴麻油
小米红薯血麦粥的做法图解6

步骤6

放入红薯
小米红薯血麦粥的做法图解7

步骤7

盖上锅盖，中火煮。
小米红薯血麦粥的做法图解8

步骤8

约半个多小时，煮至喜欢的粘稠度时
小米红薯血麦粥的做法图解9

步骤9

放入血麦片
小米红薯血麦粥的做法图解10

步骤10

煮三几分钟吧，稍闷一下即可

粥的烹饪技巧

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-12

©本菜谱的做法由 Qiuyue0815 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 煮 粥 煮锅 锅具

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