夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊

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巴西莓西施ACAI
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自从好朋友介绍了来自南美的超级水果acai后，它就成了我做饮品和甜品的必配天然食材。酷暑难耐，用它来一杯smoothie，冰爽口感之余满满的花青素让人神清气爽（权威研究表明acai抗氧化能力ORAC值为果蔬之最）超低卡路里，从不担心长胖

冰沙的用料

巴西莓果冰 50g 香蕉 1只
冷冻草莓 50g 蜂蜜或枫树糖浆 少许

冰沙的做法

夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解1

步骤1

巴西莓acai果冰拿出来解冻
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解2

步骤2

准备出冷冻草莓或蓝莓
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解3

步骤3

香蕉一只即可
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解4

步骤4

原料放入搅拌机blender
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解5

步骤5

喜欢的可以增加坚果碎
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解6

步骤6

搅拌
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解7

步骤7

倒入杯中
夏日冰爽smoothie 满满的花青素啊的做法图解8

步骤8

薄荷叶的点缀还使得这杯低卡smoothie冰爽+清爽，颜值大增

冰沙的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-14

©本菜谱的做法由 巴西莓西施ACAI 编写，未经授权不得转载

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