鸡胸肉减脂餐

4.7万 浏览 52 收藏
收藏
琴歌歌歌歌歌
琴歌歌歌歌歌
＋ 关注

鸡胸肉减脂餐的用料

鸡胸肉 一块 料酒 少许
胡椒粉 少许 秋葵 5根
青菜 少许 大蒜 2瓣
酱油，醋 少许

鸡胸肉减脂餐的做法

鸡胸肉减脂餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用刀背拍松
鸡胸肉减脂餐的做法图解2

步骤2

加上少许料酒，胡椒粉，喜欢辣点的可以加多，给鸡肉按摩下，放置冰箱腌制至少半个小时。
鸡胸肉减脂餐的做法图解3

步骤3

秋葵，青菜洗净，用水汆烫大概两分钟，放入冷水中捞起。
鸡胸肉减脂餐的做法图解4

步骤4

鸡胸肉取出，水中汆烫，用筷子戳一下，硬了就能捞起，放入冰水中。等待一分钟后捞出，手撕成条状。

步骤5

酱油，蒜末，醋，调成酱汁。浇在摆好盘的鸡胸肉，蔬菜上即可。
鸡胸肉减脂餐的做法图解6

步骤6

鸡胸肉经过腌制，水煮之后不会有味道，反而比较嫩。一道减脂餐就做好了。

鸡胸肉减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-09

©本菜谱的做法由 琴歌歌歌歌歌 编写，未经授权不得转载

鸡胸肉减脂餐的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡胸肉减脂餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鸡胸肉减脂餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 鸡胸肉减脂餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活