入口清爽、滑嫩～琪味柠香烤鸡翅

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李镓琪营养师之道

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最近吃多了牛肉改一下，让肉肉和多样化，有了凉拌菜怎么能没有优质蛋白的搭配、今天午餐吃禽肉～会是停不了的节奏，需腌制、需烤箱就很简单得美味，保证营养充分。大人小孩子都会喜欢的美味、如果早餐我们搭配两片全麦面包一杯牛奶，一份蔬菜沙拉完美无敌了。

柠香烤鸡翅的用料

鸡翅 8个	生抽 15ml
黄柠檬 1个	蜂蜜 15ml
耗油适量	白砂糖 10克
料酒 10ml	老抽 5ml
黑胡椒适量	红椒或小西红柿少许

柠香烤鸡翅的做法

步骤1

1.将鸡翅背面划开、翻过来扎孔以便腌制的时候入味。 2.葱姜蒜、辣椒粉、柠檬、酱油、糖、蜂蜜、料酒、老抽。腌制入味。冰箱冷藏最好隔夜。

步骤2

取出来表面刷蜂蜜酱油混合液、烤箱预热200度

步骤3

加入新鲜柠檬片和红甜椒或者情人果200度烤25分钟即可。

步骤4

其实动手就很简单就可以吃到卫生美味的菜肴

步骤5

入口滑嫩心情也是美美哒、丰富蛋白质胶原蛋白一起补充的维生素C，完全吸收无死角、品尝吧。

步骤6

这道鸡翅的营养价值很高、优质蛋白氨基酸全面、补充胶原蛋白、维生素A，还有钙和磷等矿物质，对于血管、内脏有保养作用，对于保护视力和保肝有一定的作用，对于美容养颜和提高免疫力有很好的效果，整个鸡翅有补中益气、补精添髓等作用，但是好东西虽好也不要多吃哦，营养师建议每餐2只最多了，不然吃多了会给你的肝肾造成负担哦，小孩子更要控制一下一只就好，不满足用水果坚果代替吧。