菠菜火腿意大利面

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黄濑凉太我男神
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低卡午餐，减脂的同时享受美味，你值得拥有！以下菜谱是一人份，热量在337大卡左右。减脂的菇凉不要大意的做来吃吧！

菠菜火腿意大利面的用料

菠菜 100g 火腿 15g
意面 70g 洋葱 适量
橄榄油 适量 盐 适量
黑胡椒粉 适量 淡奶油 适量

菠菜火腿意大利面的做法

菠菜火腿意大利面的做法图解1

步骤1

意大利面放进沸腾的开水中，煮7分钟，煮好后放进盘子里待用。
菠菜火腿意大利面的做法图解2

步骤2

火腿切成如图的块状，锅烧热放橄榄油，洋葱末爆香，然后将火腿放进锅中翻炒1分钟，再放入切成段的菠菜，加入少量盐和黑胡椒炒至菠菜体积变小后加入意面，炒一分钟倒入盘子里。
菠菜火腿意大利面的做法图解3

步骤3

加入淡奶油搅拌均匀。
菠菜火腿意大利面的做法图解4

步骤4

一份菠菜火腿意大利面就这样做完啦！

菠菜火腿意大利面的烹饪技巧

加入淡奶油后口感很滑很棒，家里没有淡奶油的话，不加也可以，没有影响。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-08

©本菜谱的做法由 黄濑凉太我男神 编写，未经授权不得转载

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