红豆燕麦豆浆

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豆浆是我们的国民好饮料，营养丰富口感细腻，老少皆宜。我们都习惯了传统的早餐模式---油条，豆浆，百吃不厌。现在虽然早餐种类丰富了，但是豆浆还是深受国民的喜爱。 每天给小学生做早餐，也是换着花样的做，这几天牛牛特别爱喝豆浆，我也是各种五谷豆类的换着口味给他做，今天分享一共红豆燕麦豆浆，营养很丰富。 红豆被称为“心之谷”，具有养心的功效，有助于净化血液，缓解心脏疲劳，另外，红豆还能利尿消肿。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，经常食用对身体很有好处。

红豆燕麦豆浆的用料

黄豆 40克 红豆 20克
燕麦 10克

红豆燕麦豆浆的做法

#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解1

步骤1

准备： 黄豆40克，红豆20克，燕麦10克
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解2

步骤2

黄豆红豆提前一晚上泡发， 倒入豆浆机内。
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解3

步骤3

燕麦也一起倒入
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解4

步骤4

水位线到最低水位线。
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解5

步骤5

选择五谷豆浆按键，30分钟即可。
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解6

步骤6

时间到后倒出豆浆，细腻丝滑哦！
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解7

步骤7

今天的早餐是中西结合的，打豆浆时间烤了个快手披萨，加上黑玉米，一顿美味营养的早餐就好了，爷俩吃完早餐上学，上班，活力一上午。
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解8

步骤8

是不是很诱人
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解9

步骤9

喝一杯滋心润肺 ！
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解10

步骤10

撒上玫瑰花瓣更清香！
#营养早餐#红豆燕麦豆浆的做法图解11

步骤11

红豆燕麦豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-13

©本菜谱的做法由 牛妈美食厨房 编写，未经授权不得转载

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