海参枸杞小米粥

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海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。 海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

海参枸杞小米粥的用料

海参 1只 枸杞 10克
小米 50克 碱 1匙

海参枸杞小米粥的做法

海参枸杞小米粥的做法图解1

步骤1

准备好原材料海参、枸杞、小米备用
海参枸杞小米粥的做法图解2

步骤2

小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥
海参枸杞小米粥的做法图解3

步骤3

煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟
海参枸杞小米粥的做法图解4

步骤4

小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽
海参枸杞小米粥的做法图解5

步骤5

熬制好的小米粥盛入容器中
海参枸杞小米粥的做法图解6

步骤6

海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用
海参枸杞小米粥的做法图解7

步骤7

早晨和夜宵的优选美味
海参枸杞小米粥的做法图解8

步骤8

一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动
海参枸杞小米粥的做法图解9

步骤9

美好的一天从精致的美味开始

海参枸杞小米粥的烹饪技巧

海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。 海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品。祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-15

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