剩饭好去处～琪营养蔬菜粥

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李镓琪营养师之道
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每天早上吃白粥有点太单一而且营养也不全面、家里有小孩子和老人的朋友更建议做这款蔬菜粥因为它促进胃消化、蔬菜可以切的碎些。

剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的用料

鸡精 3克 芹菜 30克
胡萝卜 30克 白饭 1大碗
盐 1克

剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法

剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解1

步骤1

头一天晚上做好的米饭
剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解2

步骤2

这个状态基本接近熟烂啦
剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解3

步骤3

双色胡萝卜和芹菜切丁加入粥里、熬煮3～5分钟加入盐和鸡精。
剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解4

步骤4

吸引眼球的蔬菜粥
剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解5

步骤5

这种状态最便于消化吸收奥
剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的做法图解6

步骤6

我做了牛奶南瓜糕搭配蔬菜粥再来两片火腿一个炒青菜一个蛋完美早餐展现。

剩饭好去处～琪营养蔬菜粥的烹饪技巧

蔬菜不能早放避免维生素Bc的流失、芹菜富含膳食纤维、维生素C降血压、胡萝卜维生素A保护视力。牛奶南关糕丰富的蛋白质和维生素A还有果干来点缀视觉吸引、毕竟孩子们也一样用眼睛吃饭奥。下次分享牛奶南瓜糕做法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-03

©本菜谱的做法由 李镓琪营养师之道 编写，未经授权不得转载

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