黑胡椒鸡胸肉

4.3万 浏览 141 收藏
收藏
CiCizhuyuxian
CiCizhuyuxian
＋ 关注

鸡胸肉是减肥食谱中常出现的一道菜，脂肪低，营养却高。这道菜单吃或是配色拉都是不错的选择

黑胡椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 研磨黑胡椒 适量
橄榄油 少许 料酒 少许
盐 少许 姜片 3-4大片

黑胡椒鸡胸肉的做法

黑胡椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉顺着纹理切片，加姜片、料酒、盐、研磨黑胡椒腌制半小时以上
黑胡椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

把姜片挑出来，锅内热橄榄油，六七成热，下鸡胸肉片煎至两面焦黄，盛出。
黑胡椒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

可以先尝一小块，如果觉得淡可以再加适量盐。
黑胡椒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

磨入黑胡椒碎
黑胡椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

拌匀就完成啦！

黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧

煎鸡肉是选用橄榄油的理由是：1、比较健康；2、橄榄油更香。 火候个人觉得可以稍大一些，中大火，鸡肉外焦里嫩口感更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-17

©本菜谱的做法由 CiCizhuyuxian 编写，未经授权不得转载

黑胡椒鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

黑胡椒鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 黑胡椒鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活